Contar calorias para perder peso

Cómo contar calorías en los alimentos para perder peso

1. Para contar calorías - Mira la Etiqueta de "Información Nutricional" (Nutrition Facts) en la parte trasera de cualquier producto alimenticio (mira el ejemplo a la derecha) y...
2. Presta atención al Tamaño de porción (Serving Size), Porciones en el envase (Servings Per Container), y Calorías por porción (Calories Per Serving) y... Como puedes ver en la etiqueta de información nutricional de la derecha... 
   
   El tamaño de porción es ½ taza (cup), hay 15 porciones y cada ½ taza tiene 230 calorías y...
3. Si vas a restaurantes o lugares de comidas rápidas (lo cual no deberías hacer cuando trates de perder peso)... Necesitas preguntarle al empleado la información nutricional o puedes ir aquí para ver cuantas calorías hay en las comidas rápidas y...
4. Para todas los otros alimentos donde no seas capaz de ver la información nutricional - Ve a aCalorieCounter.com para ver la información nutricional de cualquier alimento